大脑供血不足患者应该注意哪些饮食问题?

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1。优质蛋白质

蛋白质是大脑记忆和思维的基本物质。高质量的蛋白质可以使大脑皮层处于良好的生活状态。常见食物包括肉、家禽、蛋、奶、鱼、虾

ii、脂肪酸和卵磷脂

富含必需脂肪酸的食物,如芝麻、核桃、松子、猪心、乌贼和压榨花生油、橄榄油、亚麻籽油等。此外,鸡肉、兔肉和鳗鱼含有更多的亚油酸和亚麻酸。动物肾脏、血液、大脑、对虾、深海鲑鱼、大黄鱼、沙丁鱼、金枪鱼等。含有更多二十二碳六烯酸和二十碳五烯酸。富含卵磷脂的蛋黄、牡蛎、芝麻糊肝、肾、脑、豆制品等。

3,多吃食物

水果、龙眼、蘑菇、蔬菜、蜂蜜和未加工的谷类

4,保持血液微碱性

多吃碱性食物,如蔬菜、豆类、牛奶、细菌、藻类、茶等。

5。富含维生素A、C和E

维生素A、C和E的食品抗氧化能力强,能清除自由基,对防止衰老和改善脑血液循环极其重要。一些数据证明,当血液中维生素C不足11毫克时,人们的智商会明显下降。维生素A的主要来源是:黄绿色蔬菜、西红柿、胡萝卜和玉米,它们含有更多的维生素A,即胡萝卜素,而动物肝脏、鸡蛋和鱼肝油含有更多的维生素A。维生素C的主要来源是新鲜水果、新鲜大枣、山楂、新鲜龙眼、橙子、橙子、草莓和其他水果,以及西红柿、辣椒、花椰菜、苦瓜、青蒜、新鲜雪里蕻和绿叶蔬菜。动物的肝脏和肾脏也含有一定量的维生素C。维生素E的主要来源有:谷物胚芽、小麦胚芽、蛋黄、豆类、硬水果、叶菜、花生油、芝麻油等。

6。应注意纤维素

大蒜:大蒜具有降血脂、降血压和健脑的作用。由于大蒜中含有的大蒜素和维生素B1合成了“蒜胺”,而“蒜胺”的效果比维生素B1强2-4倍,食用大蒜可以在葡萄糖和维生素B1充足的情况下,促进葡萄糖转化为更多的能量供应大脑,缓解大脑供血不足的症状。如果南方人害怕辛辣的大蒜,他们可以用醋来吃:香蕉富含钾,具有抗动脉硬化、降血压和保护心脏的作用。每天吃3根香蕉可以抵抗脑动脉硬化。

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