核心训练10个动作:越简单粗暴,越有杀伤力

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有些人总是问核心训练方法,其实有上百种训练方法,但核心主题只有一种,那就是“动”腹部。当达到运动量时,效果自然会显现出来。

这里有一套家庭核心训练方法。请取

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